久々に本を読んだ。【筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方】
私、地味にミリオタでして。
ホント米兵のマッチョには憧れまくりなんですよね。
ブラッドリークーパーなんて優男なのに役作りで筋トレしてこの男気。
Tシャツの裾、隙間一切ない感じたまりませんね。
女子ウケは悪くとも、筋肉まみれになりたい。
そんな思いでこんな事も始めた訳です。
しかしトレーニングは週２が精々。
これは根本的に食う物は考えていかないかんと、久々に本を買ったわけです。
Amazonのレビューを信用しすぎるのも大概にせぇよ。と言われそうですが、
信用しちゃうんですよね。
多分、長々レビュー書いてもそのレビュー読むより、本読んだ方が早いと思うので、
是非買ってみて下さい。30分くらいで読めます。
内容としては、
・どんなにトレーニングしても、悪い食事を取っていればまったくの無意味。
・何食っても、どんなタイミングでもええで！ただ決まった数値の範囲内に収めよう。
・それがマクロ管理法ダイエット。
一日に摂取するべき栄養素の範囲は下記のHPで簡単に計算出来るので、
是非やってみて下さい。
簡単だと思うでしょ。簡単なんですよ。でもね。
マックとか、すき屋特盛とか、から揚げ弁当とか、今まで親しんでいたジャンク品目。
一回食っただけで、一日の摂取カロリーの範囲を相当圧迫してくる訳ですよ。
いかに自分が不健康まっしぐらだったかが分かりますね。
街中の看板が俺を誘惑する…こんな記事書いてたらまた腹減ってきた…
読んで頂き、ありがとうございました。
